TémaBeh

Beh je populárny šport a forma cvičenia, ktorý zlepšuje fyzickú kondíciu a zdravie. Je jednoduchý na začatie a nevyžaduje špeciálne vybavenie. Pravidelný beh posilňuje srdce, zvyšuje vytrvalosť a môže pomôcť pri chudnutí. Dôležité je postupné zvyšovanie intenzity a správna technika.