Plávanie je skvelá forma cvičenia, ktorá posilňuje svaly, zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a pomáha pri relaxácii. Je šetrné k kĺbom a môže byť prispôsobené rôznym úrovniam zdatnosti. Plávanie tiež podporuje flexibilitu a môže byť efektívne pri chudnutí.
